妊娠中や産後のむくみの解消法について

若い頃はそうでもなかったように感じますが、年を重ねるごとに顔のむくみが気になるようになりました。

 

特に働くようになって生活のリズムが不規則になって、寝不足の時などはかなりむくんでしまっています。 あとはお酒を飲み過ぎて寝て、起きた朝鏡を見ると自分の顔のむくみ具合に自分でも驚いてしまうほどです。 まあ、普段の食生活や質の高い睡眠がしっかりしていればかなりむくみになりにくいのだろうなあ、とは思いますがなかなか難しいものです。

 

あとは妊娠中や産後には、とてもむくみやすい身体になっていて、体重が変わった訳でもないのに、顔がパンパンになりました。妊娠中のむくみは1番の悩みかもしれません。

とにかく、むくみにはカリウムが重要のようです。

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むくんでしまった顔の対処法として一番やっていることは、とにかく冷たい水で顔を洗うという事です。 とにかく冷やすという事でなんとかしようという考えではありますが、これは正直効果があるのかはわかりません。

 

それからある有名なアイドルの方も行っているという方法が、サウナに入るというものがあります。 この方は起きてサウナに入ってから人と会う、というようなことをおっしゃっていてかなり寝起きの顔がむくんでいるそうです。

 

この話を聞く前からサウナにはよく入っていて、その効果はかなりあると思っています。 顔だけでなく、全身のむくみにもききそうですし汗もたくさんかくので他の部分もよくなるのではないでしょうか。 さきほどの冷たい水で洗顔と逆で温めるという方法ですが、こちらのほうがもしかしたら正解なのかもしれません。 サウナに入らなくても顔を温めるパックのようなもので代用しても同じような効果があるような気がします。