足がむくみやすかったですが。

足のむくみに気づいてからは夏でも冷やさないようにしていますし、水分、塩分の摂り方にも気をつけていますが、それでもすっきりしないこともあります。

ちょっと油断して外食時に飲みすぎや食べすぎになったときにはためらわずに栄養補助食品の力をかりています。

むくみ足

ドラッグストアだけでなく、コンビににも目的別でセットになって売られる栄養補助食品の数々。ドリンクもぐっと豊富になりました。

自分のことを後回しにするのはかえって家族に迷惑をかける、と寝込んだときに猛省している私は
ここはもうひとふんばり」なときにはその品揃え豊かなサプリセットからお気に入りのものをいつも頼りにしています。
つかれがたまるとでてくるむくみ。そのサインを見逃さずにすぐ対策をすると効果があります。

そもそもなぜむくむのか。余分な水分を排出できない。つかれているのに栄養が足りてない。代謝も悪くなっている。
カリウムやビタミンの不足を補ってできるだけ良質のたんぱく質を摂る。繊維質の食品も忘れないように。

必要不可欠な栄養素を満たせるよう丁寧な食生活が重要なのは言うまでもありませんが、代謝が落ちていくのもやや仕方のないこと。
そんな体をいたわろう。そんな気持ちでサプリの助けもかりてみてはいかがでしょうか。

代謝を揚げるためのマッサージやクエン酸の摂取などもよいようです。

5分でも自分の時間ができたら、日常生活に向き合って最近の自分に足りないものをチェックしてみましょう。

妊娠中のむくみについて

最初の妊娠の時に、いろいろ分からなかったもので、つい食欲のおもむくままに食べてしまい、体重を増やしすぎてしまいました。

体重管理に完全に失敗してしまい、妊娠中期ぐらいから、検査でいろいろ異常値が出てひっかかるようになってしまいました。

主治医の先生が、足に触れて、「むくみも出てきたね。」とおっしゃいました。確かに足がむくんできたことには気がついていました。

それまでの靴がきつくなってはけなくなり、夏でもあったので、サンダルばかりはくようになっていました。
尿検査で糖が出たり、タンパクまで出たりして、むくみも出てきたとなると、妊娠中毒症の危険が増えてきたということになります。
「お産が早まってしまうかもしれません。」
と先生に言われたのですが、あまり実感がなく、そのままの生活をしていました。

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脚のむくみ

足がむくんでしまったのは困ったのですが、サンダルをはいて何とかやっていました。
そして、結局33週で早産することになってしまったのです。
出産予定日よりも1ヶ月半も早くに陣痛が始まってしまい、タクシーで当時住んでいた新宿区から、実家近くの横浜市南部にあるかかりつけの病院まで、2時間ぐらいかかって運ばれ、タクシーの中で破水して、どうにか間に合って病院に着いて15分で長男を出産しました。

出産後も、しばらく足のむくみは残っていました。大きいスリッパをはいて過ごしていたのですが、お産の後3週間入院していたので、入院中に徐々にむくみがなくなって、退院するころにはむくみはすっかり取れていました。いろいろバタバタしましたが、結果的にどうにかなって、むくみも治って良かったです。

顔のむくみは体調不良のサインです。

私は寝不足が続くと、だんだん顔がむくんできます。
体調が悪い時は特にむくみがひどいようです。

これは私だけではなく、周りの人も同じようです。
痩せている人は顔もスッキリしているので、むくんでいるのがわかります。

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しかし、ぽっちゃり型の人は、普段から顔が丸いので、むくんでいるかどうかがわからないことがあります。
きっと本人は気付いているのかもしれません。

周りの人が早めに顔のむくみに気が付いてあげられれば、体調が悪いのだろうということも早めに察知することができます。

自分の体調は自分で管理しなければいけないのは当然ですが、中には人の為に無理をしてしまう人もいます。

気遣ってもらうのは有りがたいことなのですが、体調が悪くて顔がむくんでいるのに、我慢をしてさらに体調悪化になったら、もっと大変です。
体調が悪くなる前に、早めに休んで治してもらいたいものです。

このように、顔のむくみは健康のバロメーターでもあり、自分はもちろんのこと、周りの人も気が付くサインだと思います。

私は、顔のむくみは体調の変化だと思って見ています。
常に顔のむくみがなく、スッキリとした感じでいられれば一番良いです。

しかし特に女性は、ホルモンのバランスが崩れたり、周期的に顔がむくんだりします。
そういう時は自分でも無理をしないことが一番です。

顔のむくみは、休めのサインかもしれません。
大事に至らない前に、休息を取り、体調を整えたいものです。
時にはサプリメントなどを利用して、基礎体力を上げ、顔がむくまないようにしたいものです。